کودک و نوزاد, مجله چچلاس

برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه تا کودک 2 ساله بطور کامل

برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه

برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه تا کودک 2 سال

 

تغذیه تکمیلی یا غذای کمکی نوزاد 4 ماهه

غذای کمکی نوزاد 4 ماهه : در چهار ماه اول زندگی تغذیه انحصاری با شیر برای رشد و تکامل کودک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در مدت زمان تغذیه با شیر مادر کودک هیچگونه نیازی به استفاده از ماده غذایی دیگر و حتی آب را ندارد.
قطره AD یا مولتی ویتامین و نیز از 4 ماهگی یا 6 ماهگی ( بنا به نظر پزشک ) قطره آهن به کودک داده میشود. تغذیه با شیر مادر نیاز های غذایی ، جسمی ، روانی و عاطفی کودک را تامین میکند.
گاهی اوقات با نظر پزشک متخصص بستگی به وضعیت شیرخوار و منحنی رشد آن ممکن است لازم باشد غذای کمکی نوزاد 4 ماهه آغاز شود.

غذای کمکی نوزاد 4 ماهه

شروع غذای کمکی زودتر از چهار ماهگی به دلیل کامل نبودن گوارش شیرخوار برای پذیرفتن غذاهای به غیر از شیرمادر اقدام درستی نیست و آغاز زودتر غذای تکمیلی سبب کمتر طلبیدن شیر مادر شده و باعث کاهش تولید شیر مادر نیز میشود.
پس از شش ماهگی شیرخوار نیاز غذایی او فقط با شیرمادر برآورده نمی‌شود و لازم میباشد به همراه شیر مادر تغذیه کودک همراه غذاهای نیمه جامد نیز آغاز شود.
تا ده ماهگی باید کودک شیر بخورد و بعد به او غذاهای کمکی نیز داده شود ولی شیر غذای اصلی او می‌باشد.

 

نکاتی در زمینه تغذیه تکمیلی برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه

برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه

 

  • مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی پروتئینی ، املاح و ویتامینه های ضروری و مورد نیاز کودک را تامین کند. هضم آن آسان و نرم باشد.
  • حتما باید در تغذیه تکاملی از مواد غذایی استفاده شود که در آینده در برنامه غذایی خانواده وجود دارد و قیمت آن پایین و جزو عادات غذایی خانواده است.
  • باید کودک ابتدا با شیر مادر و بعد با غذاهای کمکی تغذیه شود.
  • غذای کمکی را باید کم کم شروع و به تدریج بر نوع و مقدار آن افزود ( برای جلوگیری از کاهش شیر مادر باید تعداد دفعات تغذیه با شیر مادر را بیشتر کرد)
  • بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف باید 5 الی 7 روز فاصله باشد.
آموزش و نکات شیردهی نوزاد

چگونگی شروع و ادامه برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه

 

هفته اول شروع ماه پنجم:

آغاز غذای کمکی با فرنی آرد برنج می‌باشد که ابتدا از یک قاشق مربا خوری در ( ظهر ) یکبار در کل روز شروع شده و بصورت کم به دفعات و مقدار آن اضاف میشود ( بجای فرنی میتوان از سرلاک نیز استفاده کرد )

 

طرز تهیه فرنی برای برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه

طرز تهیه فرنی برای نوزاد

مواد لازم:

  1. یک قاشق مربا خوری آرد برنج
  2. نصف قاشق مربا خوری شکر
  3. نصف لیوان شیر پاستوریزه

طرز تهیه

ابتدا نصف لیوان شیر پاستوریزه را به مدت 10 دقیقه بجوشانید ، سپس آب جوشیده خنک شده را به آن اضافه کنید تا به اندازه نصف لیوان برسد ، سپس آرد و شکر را به شیر اضافه کرده و حرارت دهید تا قوام بیاید ( قوام فرنی باید بیش از قوام شیر مادر باشد )
می‌توانید همراه فرنی به میزان یک قاشق چایخوری کره نیز اضافه کنید که کالری بیشتری به کودک برسد.
توجه: به تمام غذاهای نوزادان نارس و یا شیرخوارانی که کمبود وزن دارند می‌بایست 1 الی 2 قاشق کره اضافه گردد.

خرید سرویس خواب مسافرتی نوزاد

هفته دوم ماه پنجم:

امکان اضافه کردن حریره بادام به رژیم غذایی کودک وجود دارد، و آغاز آن نیز همانند فرنی از یک قاشق مربا خوری یک بار در طول روز می‌باشد و ممکن است تا روز ششم و هفتم به دوازده قاشق مربا خوری در روز رسد.
در این هفته که به تدریج دفعات و مقدار تغذیه حریره بادام افزایش پیدا می‌کند و تغذیه با فرنی به تدریج کمتر می‌شود . بنابراین در هر وعده یا در تمام دفعات می توان حریره بادام را جایگذین فرنی کرد.

 

طرز تهیه حریره بادام برای کودک و یا نوزاد

طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد ۶ ماهه

 

مواد لازم :

  1. پنج عدد بادام شیرین
  2. یک قاشق مربا خوری آرد برنج
  3. نصف قاشق مربا خوری شکر
  4. نصف لیوان شیر پاستوریزه

طرز تهیه:

ابتدا بادام هارا حدود چند ساعت در آب جوش خیس کرده پوست آن را جدا نموده و با رنده یا هر وسیله دیگری که در خانه دارید نرم کرده سپس مخلوط را همراه ارد برنج و شکر در شیر آنقدر جوشانده شود تا قوام آن مانند فرنی شود.

دو هفته آخر ماه پنجم :

میتوان سوپ را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد ( فرنی و حریره بادام ادامه یابد)

 

طرز تهیه سوپ برای کودک

سوپ کودک هفت ماهه

مواد لازم:

  1. گوشت خالص بدون چربی ( حدودا به ابعاد یک تخم مرغ )
  2. برنج ( یک قاشق مربا خوری )
  3. هویج یک سوم یک هویج متوسط 
 توجه : درصورتی که شیرخوار دچار یبوست باشد می بایست مقدار هویج کم شود و به سوپ چند عدد آلو اضافه گردد.

طرز تهیه:

بعد از اینکه گوشت تاحدی پخته شد برنج و هویج به آن اضافه میشود. پس از پختن کامل، باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا قوام آن به غظلت فرنی برسد.
خرید روتختی نوزاد

ماه ششم:

به برنامه غذایی قبل زرده تخم مرغ ( سفت شده ) اضافه میگردد ( روز اول به اندازه یک نخود از زرده را در کمی آب جوشیده یا شیر مادر نرم و حل کرده و به شیر خوار داده سپس به تدریج مقدار آن به نصف زرده در روز یا یک زرده کامل یک روز درمیان افزایش می‌یابد و همراه با فرنی یا حریره بادام استفاده شود)
در این زمان میتوان کم کم از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی ، کدو حلوایی و نخود سبز نیز به فاصله هر سه روز به سوپ اضافه گردد. افزودن مقدار کمی پیاز رنده شده به سوپ برای از بین بردن بوی گوشت یا مرغ اشکالی نداشته و همچنین اضافه نمودن چند قطره آب لیمو ترش یا نارنج تازه به سوپ و غذای کودک هم آن‌را خوش طعم میکند و هم جذب آهن را افزایش میدهد. بهتر است در زمان پخت سوپ در هفته یکبار بجای گوشت از جگر تازه گوسفند نیز استفاده شود.

دوهفته اول ماه هفتم:

میتوان حبوبات ( عدس ، ماش یا جوانه آنها یا آرد حبوبات ) نیز به سوپ شیرخوار اضافه کرد.

ماه هشتم:

پوره میوه ( از میوه های فصل ) از یک قاشق مربا خوری در طول روز همراه یک قاشق مربا خوری آب سالم شروع و سپس بصورت کم به چند قاشق مربا خوری آب میوه طبیعی و خالص خواهد رسید.

ماه نهم:

بجای آب میوه میتوان از میوه های ( سیب ، هلو ، موز ) استفاده کرد. 90 درصد شیرخوارها در نه ماهگی به این مهارت دست پیدا میکنند که با دست خودشان غذایشان را بخورند و مایعات را با کمک از هر دو دست خود از لیوان بنوشند . در ماه نهم میتوان تکه هایی از نان ( ترجیها نان سنگک را به دست کودک داد )

ماه دهم :

ضمن تنوع دادن به سوپ شیرخوار می توانید به برنامه غذایی قبلی کته نرم همراه با گوشت اضافه کنید.

 

طرز تهیه کته نرم با گوشت برای نوزاد و کودک

 

کته نرم با گوشت برای نوزاد

میتوانید یک تکه کوچکی گوشت ( سینه مرغ و یا ماهیچه ) را بپزید و 4 قاشق مربا خوری برنجی که قبلا خیس کرده اید را به آب مرغ ویا گوشت اضافه کنید.

ماه یازدهم و دوازدهم:

باید تنوع غذا در تهیه سوپ ، کته ، پوره و… رعایت شود
باتوجه به اشتهای کودک میتوان به مقدار غذا در هروعده اضافه کرد و از دادن غذا های سفره ( به علت وجود چاشنی و نمک ) پرهیز نمود.

توجه:

بطور کلی تا زمان یک سالگی از شیر پاستوریزه به تنهایی ، لبنیات ( پنیر و ماست) ، عسل ، سفیده تخم مرغ ، انواع توت ها ، شکلات ، آلبالو ویا کیوی، خربزه ، گیلاس ، کشمش ، انگور ، هرگونه ذرت ، تکه های کالباس و سوسیس ، آجیل ، چای پر رنگ و قهوه ، ادویه جات ، ترشی ، نمک ، نوشابه های گاز دار و رنگی ، حبوبات مانند لپه و نخود و از سبزی ها کلم و اسفناج و تکه های سفت و خام سبزی ها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه چطور بود؟ ممنون میشم بانظرات زیباتون به تیم چچلاس انرژی بدید 🙂

3 دیدگاه در “برنامه غذایی نوزاد 5 ماهه تا کودک 2 ساله بطور کامل

  1. سمیه دهقان گفت:

    ممنون از چچلاس
    واقعا عالی بود

  2. لیلا جعفری گفت:

    آب میوه بیرون مناسب نیست؟
    خودمون باید آی میوه رو بگیریم؟

  3. فهیمه آذری گفت:

    نه آب میوه بیرونو که معلوم نیست چی میریزن توش
    من خودم هر سری آب یه میوه رو میگیرم میریزم تو شیشه شیرش میخوره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Captcha *-- بارگیری کد امنیتی --